1. 20180409 作り置きごはん

All About VOCEST! ヴォーチェスト 厳選されたメンバーでさらにパワーアップ!

井上 あずさ

VOCEST! basic 045

秘密は腸内美容♡ メリハリBODYの持ち主

井上 あずさ

こんにちは。

ちょっと前まで

レタスが498円だったのに

最近150円で売られていることに

驚きを隠せないVOCEST!井上あずさです。

 

 

ということで

今週の作り置きはサラダの具材がメイン。

なので作り置きってほどではないというか…。

 

 

左上から

*ひよこ豆(塩ゆで)

*トマトのマリネ

*ごぼう茹でたもの

*きゅうり2種類(切り方を変えただけです…。)

*わかめ

*ホルモンミックスの塩ゆで

*野菜の塩煮(ストウブにたっぷりの野菜を少しの塩で蒸したもの)

*あずきの水煮

*ソーセージ

*スナップエンドウ

*ひじきの出汁煮

*ゆでたまご

*アスパラボイル

 

 

インスタで見たレシピでサラダチキンを2種類作ってみました。

 

 

今までいろいろなレシピを試してみましたが

鶏むね肉で作ったっけ?って疑うくらいぷるぷるでおいしくできました。

今回はブラックペッパーとカレー味。

 

 

 

このほかにオリーブとフライドオニオン、

チーズなどを冷蔵庫に常備して

こういった具材をレタスやきゃべつなどの上にトッピングして

お昼に持って行っています。

 

 

 

5月までに目標の体重があるので

しっかり生活を引き締めていきたいです。

 

 

 

また更新します♪

 

 

井上あずさ

 

井上 あずさ

VOCEST! basic 045

秘密は腸内美容♡ メリハリBODYの持ち主

井上 あずさ

職業:会社員  年齢:34

1985年生まれ/会社員・キャンドルアーティスト/東京都在住。大きな前歯がチャームポイント。ヘアケアやスキンケアが大好き。  Instagram  Twitter

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