1. 1週間で4キロ痩せるといわれるダイエットを試してみました♡1日目

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井上 あずさ

VOCEST! basic 045

秘密は腸内美容♡ メリハリBODYの持ち主

井上 あずさ

こんにちは♡

VoCEST!3期生 井上あずさです。

年末の集中ダイエットのあと、1か月ちょっと仕事をしていなかったこともありすっかり身体がたるんでしまったのでインターネットで発見したミリタリーダイエットなるものに挑戦しました。全部で7日のプログラムになるそうなのですが、とりあえず、3日目の食事制限の部分が終了したのでとりあえず振り返ってみたいと思います。

まず…ミリタリーダイエットとは…?

海外で流行している短期集中型のダイエットらしいのですが、元々は軍隊で行われていたダイエット方法をされており、ダイエット中にアイスクリームを食べてもいいということからアイスクリームダイエットなどと呼ばれることもあるんだそう。(甘いものが大好きな私からするとうれしい!!!)

全部で7日間のダイエットプログラムになっているのですが最初の3日間は低カロリーの食事を摂取し、残りの4日間は1500kcal以内の食事を心がけるんだとか。

 

ということで…食事内容をご紹介していきますね。

 

【1日目】

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<朝>

・トースト1枚

・ピーナツバター大匙2杯

・グレープフルーツ半分

・コーヒーまたは紅茶(カフェイン入り飲み物)1杯

→本来、トーストは全粒粉の食パンがよいということだったのですが、家の近所では取扱いがなく。。。ナッツなどが練りこまれているのでカロリーオーバーかとおとなしく白い食パンに。そして、ピーナツバターも…もちろん甘くないバージョンのピーナツバターなのでこのダイエットが終わったら使わないな…と思い、ココナッツオイルで代用。ココナッツオイル大匙2杯がそれはまた多くて…。パンの上で溶けきれないので大匙1杯くらいしか使ってません。

勝手にルール変更をかなりしているので結果が出るのかドキドキしておりました。

ちなみにですが…普段はバナナ豆乳スムージーで終了することが多いのでむしろ、普段よりも食べているわけでやはり午前中特に空腹感はありませんでした。

ただいつも仕事中にチョコなどをつまんでいたのでその分口寂しかったですね。。。同時にどんだけ食べてたんだ!と思いましたけど。

IMG_1843

<昼>

・トースト1枚

・ツナ半カップ

・コーヒーまたは紅茶(カフェイン入り飲み物)1杯

→ツナ缶はちょうど70グラムなので半カップちょっと足りないくらいだけどいいかなぁ…お弁当箱にいれて油が漏れても嫌だし、洗うのもしんどいし…と思ってたらなんか猫の餌みたいになってしまいテンションガタ落ちでした。もう少し野菜もOKだったらツナとあえてサンドイッチにしてしまうのにな…と思ったのですが、まぁダイエットですもんね。贅沢は言っていられません。

タマゴサラダ>ポテトサラダ>>>ツナなくらいあまり好きではないのですがおいしくいただくことができました。職場のランチスペースで広げるの少し恥ずかしかったですけどね!

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<夜>

・肉 85グラム

・いんげん1カップ

・小サイズのリンゴ

・バナナ半分

・アイスクリーム1カップ

→こちらは写真以外にアイスクリームも1カップとメニュー通りいただきました。

ちゃんとすべてを量ったのですが、こんなに食べてダイエットなの!?っていう内容ですよね。。。

ちなみにお肉は鶏むね肉もしくは赤身の牛肉とされているようなので先週作って冷凍しておいた自家製サラダチキンといんげんとつぶつぶマスタードであえて。

サイトによってさまざまなのでもはや何が本当かわからないですが…味付けは塩・こしょう・マスタードがOKらしいです。

(ならやらなければいいのに。…とも思いますがお野菜をたくさん摂れそうだし、今回この食生活を3日間して、身体の中をきれいにしてからカロリー制限の生活ができたら。と思い挑戦しています。)

ただ、やっぱりアイスクリーム1カップは多い気がします。もちろん甘いもの好きだから至福の時♡ではあるんだけどさむい!!!最終日にもアイス1カップのメニューがあるのでここは自分にちょうどいい量でストップしようと思います。

 

こんな感じで初日のメニューが終わりました。

この日は何の予定もなく仕事のあと直帰ですぐ準備→夕食だったので19時には食べ終わりました。

終わったときはおなかいっぱいで【ダイエットなのにこんなに食べていいのかな…】と思うくらいでしたが、21時には意外と消化されているようで何かつまみたい…という気持ちがいっぱいでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

井上 あずさ

VOCEST! basic 045

秘密は腸内美容♡ メリハリBODYの持ち主

井上 あずさ

職業:会社員  年齢:34

1985年生まれ/会社員・キャンドルアーティスト/東京都在住。大きな前歯がチャームポイント。ヘアケアやスキンケアが大好き。  Instagram  Twitter

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